神经官能症怎么锻炼缓解

神经官能症是不是需要心理治疗，神经官能症是可以心理治疗的，疗效如何与病情轻重有关，与治疗医生有关。具体情况具体对待。就医院许多神经官能症病人治疗情况看，大多数神经官能症药物治疗就能达到治疗效果。如：性格古怪内向孤僻、工作压力过大家庭思想负担过重的在药物治疗的同时需要同时进行心理治疗。

神经功能紊乱的症状都可以口服维生素类，神经功能紊乱产生的症状较多，有心血管方面的症状，有消化系统的症状以及神经衰弱、失眠多梦、头晕、头疼，记忆力减退等等，比如心血管可以出现心慌、心悸、早搏等等，胃肠道系统的植物神经功能紊乱可以便秘、腹泻交替，有的时候会有阵发性的腹疼、肠道淤积综合症、吃凉东西容易拉肚子，还有腹胀、食欲减退等等，都是植物神经功能紊乱的症状。具体吃什么药还要看主要是以哪方面的症状为主。

人格分裂是指性格的多重性，属于心理精神性疾病的一种，会丧失其自我的整体性，会慢慢意识到，脑海里有另一套世界观价值观。会出现幻听，幻视，妄想的情况存在，受到刺激之后会出现喜怒无常，性情大变的现象。平时情绪冷淡，喜欢独处，对与他人发生性接触毫无兴趣。

轻微神经官能症病人要多注意食用一些高纤维的食物，因为神经官能症病人有时会有腹泻的现象，此时可改用少渣的饮食，坚决拒绝刺激性的食品，如辣椒，芥末等。多吃新鲜蔬菜和水果，同时，大量饮水，可有效减缓病情，对身体恢复是十分有利的。

轻度失眠的早期症状，疲劳或全身不适，注意维持能力或记忆力减退，学习工作和（或）社交能力下降，情绪波动或易激惹，日间思睡，兴趣、精力减退，容易出现短期内体重减低，免疫功能减低和内分泌功能紊乱。

强迫症可以吃菠菜，菠菜中含有丰富的镁、维生素C以及大量铁质和人体所需的叶酸。镁是一种能使人头脑和身体放松的矿物质叶酸缺乏会导致精神疾病，而菠菜中的叶酸能够有效降低这一原因导致的患病风险。

强迫症病人容易焦虑不安，所以他们平时应多吃含钙剂食物，同时饮食要注意清淡，切忌口味太重，不要吃过咸的食物，以免加重焦虑情绪。也只是在调整情绪上有些辅助吧。通过对自己强迫症以及身心的更深的认识，在认知，行为上加以调整，强迫症会慢慢缓解。

狂躁症的人通常会对事情的结果过于乐观、做事行为草率也不顾后果。喜欢花钱，随意挥霍，容易与周围发生冲突而产生冲动的行为。狂躁症的人容易激惹、情感高涨，这也是其比较有特征性的表现。去正规专业的医院进行检查和治疗。狂躁症病人因情绪低落常拌有食欲下降，有些病人想通过拒食来达到消极身亡的目的，所以应注意加强病人的饮食护理。

恐惧症治疗，要去正规的三甲医院，进行诊断和治疗。恐怖症是对特定的事物或境遇表现为强烈恐惧或紧张不安，并力图回避为特征的一种神经症。例如对狗、猫、老鼠、昆虫等的恐怖，害怕广场、登高、过桥、横过马路、黑暗、雷电、尖锐物品以及怕见人、怕得某种疾病。

恐惧症不治疗是无法自愈的。焦虑恐惧症不用药，不做任何治疗靠自己是很难好的。焦虑恐惧做好和亲朋好友沟通交流，多到户外运动，每天运动一小时，多吃蔬菜水果，多吃核桃红枣，多吃高蛋白食物，按时睡觉，不熬夜，保证充足的睡眠。