恐惧症不治疗是无法自愈的。焦虑恐惧症不用药,不做任何治疗靠自己是很难好的。焦虑恐惧做好和亲朋好友沟通交流,多到户外运动,每天运动一小时,多吃蔬菜水果,多吃核桃红枣,多吃高蛋白食物,按时睡觉,不熬夜,保证充足的睡眠。