更年期综合征,宜吃富含铁和蛋白质的食物。对于因月经频繁,经血量多引起贫血的更年期病人,平时应多吃一些含铁和蛋白质丰富的食物,并可选用具有健脾益气补血功能的食物。
多吃含B族维生素丰富的食物。多食用优质蛋白质,低脂肪,低胆固醇的食物,忌烟酒,辛辣食物。