多吃全谷类食物,如玉米,大麦,燕麦等,这些食物富含维生素,尤其是维生素B1,可缓解,也可用药物治疗,吃食物一定不能太精细,日常生活,节息安排有规律,食物均衡,适量运动,注意补足睡眠,饮食上,要少吃辛辣比较好。