适度手淫对健康无不良影响,但如果过度手淫,就会耗费体力,导致身体素质下降,并逐渐引起肾阳亏,造成阳痿、早泄,治疗的关键是要减少手淫的次数,尽量控制在每周一到两次比较合适,平时戒酒戒酒、避免辛辣、刺激食物,多吃海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食物,多锻炼身体增强体质,以求尽快恢复性能力。