睡硬板床,有助于脊柱复归正确的姿势,使脊柱压迫神经造成的坐骨神经痛得到缓解。坐骨神经痛要穿负跟鞋,就是脚跟比脚尖还要低,这也是纠正脊柱姿势的一种方法。
不能过多的过重的使用腰部肌肉,这会增加神经炎的发病率。不要因为疼痛而卧床不起,这样不利于身体恢复,甚至可能造成肌肉萎缩,反而会加重病情。
所以适当的锻炼身体是好的,不过不可以剧烈的运动。腰部不能受凉否则就会造成腰部神经炎症,加剧腰腿的疼痛。