轻度失眠症状有哪些

轻度的抑郁症或抑郁倾向是可以通过自身调节的，你不要封闭自己，尽量避免独处，要尽量多做些团体性的体育运动，多参加一些社交活动，多和朋友聚聚，吃吃饭，唱唱歌，打打牌，结伴旅游什么的都可以，总之，尽量使自己忙起来等。

强迫症应该挂医院精神科就诊治疗，属于一种心理疾病，建议在医生指导下合理安排治疗方案，缓解不适症状，最大限度的避免不良反应的发生。治疗的同时试着改变敏感多虑和追求完美的性格，平时注意调理。

目前有些忌妒症和妄想症，应该到医院心理门诊接受治疗的。而且你需要口服一些抗焦虑的药物，可以口服药片进行抗焦虑治疗，如果不接受治疗，可能会导致出现了严重的抑郁症的。

精神病分为癫和狂和痛这三类，精神疾病的习惯分为多种。鸦片类及其他精神活性物质伴发的精神障碍。脑器质性精神障碍。躯体疾病伴发的精神障碍，中毒性精神障碍，精神分裂，偏执型精神病，情感障碍。酒精中毒性精神障碍。

焦虑症的病前性格大多为胆小怕事，自卑多疑，做事思前想后，犹豫不决，对新事物及新环境不能很快适应。发病原因为精神因素，如处于紧张的环境不能适应，遭遇不幸或难以承担比较复杂而困难的工作等。

建议首先要在思想上认识和接受自己角色上的改变，然后给孩子养成规律的生活方式，必要时去找心理医生疏通一下。产后抑郁症一般是由于心理作用引起的，大多是由于产后孩子哭闹，喂奶等，影响睡眠，打乱了以前的生活方式造成的。

女性发生性冷淡的原因有很多，而且也很复杂，不易弄清楚的。也不能一概而论，但在临床上，有许多的因素，常常与女性性冷淡有一定的关系，首先是传统的性观念或性文化过于压抑，导致女性不能正常的表达自己的性需求；还有可能是受夫妻的情感影响，导致的性趣味不高。

去医院就诊后采取药物治疗的，配合心理治疗。平时要注意休息，避免过度劳累，压力过大，保持心情愉快，多参加室外活动，保持心情舒畅，做到乐观豁达，及时排解自己的不良情绪。

选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松。

更年期抑郁症和焦虑症状总混合在一起，因此应该心理疗法治疗时，心理医生会根据病人的抑郁症状和焦虑症状，普遍施以支持疗法、认知疗法、放松疗法、行为疗法等，对作用于病人症状的不同方面来达到缓解和消除抑郁症和焦虑症状的目的。