多吃蔬菜,多吃狗肉、羊肉、韭菜、泥鳅等补充食物,积极参加体育锻炼,注意休息和营养,养成良好的生活习惯。应该积极戒除晚睡、吸烟、饮酒,适当锻炼、增强体质等不良习惯,多吃富含锌、硒和维生素的食物,如蔬菜、坚果等。