要积极参加体育锻炼,保证睡眠时间需要充足,学会自亲戚心理调节,要及时放松与调整担心心态,缓和与消除焦虑不安的情绪,养成良好的生活作息习惯,避免不身体良好的饮食习惯,减少应酬,避免酗酒,控制饮食,多食优质蛋白质,适当摄入脂肪。