无精症应该吃:优质蛋白质富含优质蛋白质的食物:深海鱼、虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等;合理补充矿物质和微量元素,最常见的就是锌、硒、钙等,元素含锌较高的食物有:贝壳类、海产品、动物内脏、谷类、胚芽、芝麻、虾等;
含硒较高的食物有,海带墨鱼虾紫菜等。