青菜:菠菜、芹菜等绿叶蔬菜富含纤维素,可以适当多食,蛋白质:鱼、肉、奶(无糖)零食:黄瓜西红柿三餐外不加主食,如:饼干面包蛋糕含糖酸奶玉米等,无糖糕点不含糖,但糕点是淀粉做的,同样升高血糖,不能随便吃。