母亲精神病的遗传几率

和你在睡眠过程中大脑皮层兴奋或者是紧张情绪或者是没有进入深度睡眠状态是有关系的。失眠指的入睡困难、睡眠中间易醒及早醒、睡眠质量低下、睡眠时间明显减少，有严重的还彻夜不眠等。长期失眠易引起心烦意乱、疲乏无力，甚至以头痛、多梦、多汗、记忆力减退，还可引起一系列临床症状，并诱发一些心身性疾病。

治疗忧郁症首先要学会自我调节，保持乐观的心态和愉快的心情。平时多与家人交流，多参加户外活动和体育锻炼。情况严重时可以在医生的指导下适当的应用药物调节，结合心理咨询效果会更好一些。

治疗产后抑郁症可以通过心理治疗和药物治疗，如果母亲正在哺乳期的话就尽量使用心理治疗。需要家属给予极大的耐心，分担和帮助产后的生活。如果病情严重。可以加少量抗抑郁的药物结合治疗。

社交恐惧症可以吃水产品，社交恐惧症跟饮食没有什么关系，饮食没有什么禁忌，饮食多吃些这类的食物，鱼类的食物含丰富的蛋白质，平时多吃些，如豆类，奶类，鱼类等蛋白质含量高的食物。

日常生活中要有适度的运动。但不需要特殊的体育运动。即使是在平时工作中间的短暂休息，做一点深呼吸和简单的体操，也会收到较好的效果。洗浴和按摩均可以改善血液循环，但是要避免长时间的洗浴。

轻微狂躁症要治疗多久得看个人的身体状况，以及症状表现，多数都需要一段比较长的时间，可以去专业医院采用中药配合针灸和心理疏导的方法进行治疗，平时要构建一个安全，宁静的环境氛围，减少对病人的刺激。

产后抑郁不能吃腊肉。腊肉中含有大量的盐分，食用后容易加重肾脏的负担，导致出现水肿，食用高盐食物也容易导致血压波动，不利于产妇的健康。腊肉在腌制过程中容易产生致癌物质，食用后对健康也有一定影响。

护理的方法有失眠症的患者要注意饮食卫生,晚饭不要吃得过饱,以免影响消化功能之加强而引起失眠。还有就是在晚饭后散散步，做做广播操，唱几首抒情歌老进行护理。

在饮食上要注意合理饮食，保持全面，均衡，充分的营养，维生素和矿物质的成分摄入。多吃新鲜的蔬菜和水果，不能吃油腻，辛辣，刺激性的食物，像辣椒之类的东西都是不可以吃的。

在治疗的时候可以进行催眠疗法。这样做的作用就是消除恐惧感。目前许多心理疗法(包括口吃心理疗法)采取口号式的意志强化法，这样就是让患者在心理觉得自己也是一个正常人，和别人是一样的。