社交恐慌能吃水产品吗

日常生活中要有适度的运动。但不需要特殊的体育运动。即使是在平时工作中间的短暂休息，做一点深呼吸和简单的体操，也会收到较好的效果。洗浴和按摩均可以改善血液循环，但是要避免长时间的洗浴。

产后抑郁不能吃腊肉。腊肉中含有大量的盐分，食用后容易加重肾脏的负担，导致出现水肿，食用高盐食物也容易导致血压波动，不利于产妇的健康。腊肉在腌制过程中容易产生致癌物质，食用后对健康也有一定影响。

护理的方法有失眠症的患者要注意饮食卫生,晚饭不要吃得过饱,以免影响消化功能之加强而引起失眠。还有就是在晚饭后散散步，做做广播操，唱几首抒情歌老进行护理。

在饮食上要注意合理饮食，保持全面，均衡，充分的营养，维生素和矿物质的成分摄入。多吃新鲜的蔬菜和水果，不能吃油腻，辛辣，刺激性的食物，像辣椒之类的东西都是不可以吃的。

在治疗的时候可以进行催眠疗法。这样做的作用就是消除恐惧感。目前许多心理疗法(包括口吃心理疗法)采取口号式的意志强化法，这样就是让患者在心理觉得自己也是一个正常人，和别人是一样的。

治疗时间不定，此病程一般迁延，呈反复发作、加重或恶化，部分会最终出现衰退和精神残疾，但有的病人经过治疗后可保持愈合或基本愈合状态。这个疾病是容易复发的了，有些是需要终身服药的。

长期处在悲观的心境中，郁郁寡欢，即使没发生什么负性事件，依然觉得度日如年、痛苦煎熬、难以自控。遇事便往坏处想，感到困难重重，很是绝望、生活没意思。食欲明显下降或是没有食欲，食欲下降是癔症症的常见症状，严重的时候可能感觉不到饥饿，沉浸于悲伤无法自拔的心境中，从而忽略机体需求。

癔症是由精神因素，如生活事件、内心冲突、暗示或自我暗示，作用于易病个体引起的精神障碍，癔病的主要表现有分离症状和转换症状两种，癔症的症状是功能性的，因此心理治疗占有重要的地位，该病预后一般较好，百分之六十至百分之八十的可在一年内自行缓解。

抑郁症分为好多型，内源性抑郁症，反应性抑郁症，隐匿型抑郁症，以学习困难为特征的抑郁症。药物引起的继发性抑郁症，躯体疾病引起的继发性抑郁症，产后抑郁症，更年期忧郁症，抑郁性神经症等。

要有一个好的精神状态：焦虑、紧张、均可激发，所以要放松自己，舒缓压力，懈下责任，在生活中想办法给自己增加点爱好、兴趣，让自己整个开朗起来。抑郁症无论在生活中还是在工作中，均要保持情绪稳定，不要过分要求自己。