得了失眠症的患者如何护理好

在饮食上要注意合理饮食，保持全面，均衡，充分的营养，维生素和矿物质的成分摄入。多吃新鲜的蔬菜和水果，不能吃油腻，辛辣，刺激性的食物，像辣椒之类的东西都是不可以吃的。

在治疗的时候可以进行催眠疗法。这样做的作用就是消除恐惧感。目前许多心理疗法(包括口吃心理疗法)采取口号式的意志强化法，这样就是让患者在心理觉得自己也是一个正常人，和别人是一样的。

治疗时间不定，此病程一般迁延，呈反复发作、加重或恶化，部分会最终出现衰退和精神残疾，但有的病人经过治疗后可保持愈合或基本愈合状态。这个疾病是容易复发的了，有些是需要终身服药的。

长期处在悲观的心境中，郁郁寡欢，即使没发生什么负性事件，依然觉得度日如年、痛苦煎熬、难以自控。遇事便往坏处想，感到困难重重，很是绝望、生活没意思。食欲明显下降或是没有食欲，食欲下降是癔症症的常见症状，严重的时候可能感觉不到饥饿，沉浸于悲伤无法自拔的心境中，从而忽略机体需求。

癔症是由精神因素，如生活事件、内心冲突、暗示或自我暗示，作用于易病个体引起的精神障碍，癔病的主要表现有分离症状和转换症状两种，癔症的症状是功能性的，因此心理治疗占有重要的地位，该病预后一般较好，百分之六十至百分之八十的可在一年内自行缓解。

抑郁症分为好多型，内源性抑郁症，反应性抑郁症，隐匿型抑郁症，以学习困难为特征的抑郁症。药物引起的继发性抑郁症，躯体疾病引起的继发性抑郁症，产后抑郁症，更年期忧郁症，抑郁性神经症等。

要有一个好的精神状态：焦虑、紧张、均可激发，所以要放松自己，舒缓压力，懈下责任，在生活中想办法给自己增加点爱好、兴趣，让自己整个开朗起来。抑郁症无论在生活中还是在工作中，均要保持情绪稳定，不要过分要求自己。

性冷淡不治疗有的人是会好的，因为性冷淡通常是由于心理因素，例如恐惧、罪恶、自悲、童年及青春期的不愉快经历等，也可能由生理因素造成，由于润滑不足、刺激不够或其他一些生理因素，使有些妇女在时感到疼痛，没有快感，意识淡薄，甚至厌恶，都是性冷淡的表现。男方应该温柔、体贴、刺激女士敏感区，学会调情艺术，只要调整好心态，性冷淡是可以自己好的。

睡眠障碍的治疗进行心理治疗，病人要以积极乐观地心态面对生活，树立信心，相信自己可以战胜疾病，另外也要丰富自己的生活，多参加一些有意义的活动，心灵放松。另外科学的饮食对于病人的恢复也是很重要的，病人在保证东保证营养均衡的情况下，要适当吃一些核桃、小米、莲子、红枣等有助于安神助眠的食物，牛奶也是不错的，也有安眠的作用。

属于心理问题，引起的原因与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关。要保持良好的心态，自我调节抑制。若是症状比较严重，无法通过自我调节得到缓解，您亲自去找心理医生咨询一下为宜。