如何自己缓解产后抑郁症

癔症性精神病通常有明显的行为紊乱，哭笑无常，短暂的幻觉、妄想和思维障碍、精神萎靡等；常常是在受了精神刺激的时候突然发病，如果在以后的生活中遭受到同样的刺激或者回想起来还是会发病，有遗传因素等；应采用心理治疗方法，调动积极向上和热情的生活激情，树立战胜疾病的信心。

首先要知道抑郁症的病人出现头痛的情况是否是因为身体上的其他疾病所引起的，还是说只是单纯的抑郁症出现头痛的情况，所以说对于治疗方法，还要先知道头痛的原因是什么，然后再进行治疗，切不可盲目的进行治疗，以免造成更严重的危害。

每天定时进食，每日三餐饭，中间可以加一点点心或者是水果，少吃一些油炸的食物，生冷的食物，以免加重胃肠道的负担，影响食欲。适当的加强体育锻炼，增加活动量，可以增加胃肠道的蠕动，消化液。分泌旺盛，食欲增加。需要积极的治疗原发疾病，停用导致这个孩子出现胃肠道反应的一些药物。需要进行微量元素的检查，如果是缺锌引起的，那需要适当的补锌。

心理疾病是有自知力、有求治心理、社会功能、人格、现实检验能力基本完好的一类精神障碍的总称，而精神疾病是没有自知力，社会功能、现实检验能力严重受损，伴有人格及精神紊乱的一类严重精精神障碍。一般不会主动就医。

治疗妄想症的具体费用很难确定的，根据医院的等级、病情的严重程度，治疗的方法（药物还是心理），所处的城市不同，产生的费用有所不同．可以先去有治疗资质的医院咨询一下。

治疗失眠的医院有北京协和医院，华西医院，西京医院，中山大学附属医院，301医院等公立三甲医院，建议您就近选择正规三甲医院进行治疗。

易反复发作，长期的反复发作，导致疾病慢性化、人格改变和社会功能受损。由于病前的人格和疾病症状的影响，对酒依赖、物质滥用、药物依赖发生率高。易激惹、冲动控制能力弱，判断力受损而做出非理智行为，有可能出现行为轻率、不顾后果，随意挥霍、盲目投资，乱性行为，伤人、毁物。兴趣广，喜热闹、交往多，主动与人亲近，与不相识的人也一见如故。与人逗乐，爱管闲事，打抱不平。凡事缺乏深思熟虑，精力显得异常旺盛。

需要有更多的积极向上的情绪。可通过看书学习，参加有益的社会活动，多做一些有助于自己健康向上的实事，每天有计划地做做运动，尽可能与人进行有益交流。加入心理资助团体，互相交流学习有助于改善自身心理状态。

妄想症的症状是在脱离现实的基础上或没有客观事实的基础上，凭空对事物进行推理判断，并且坚信自己妄想的事情是正确的。妄想的人容易紧张害怕，严重时还会产生幻觉，甚至有攻击别人的症状。

睡眠障碍可以考虑使用一些补脑的药物治疗的，也可以通过正常的生活习惯来进行调节，白天增加运动量，多锻炼身体，提高体质，在晚上睡觉前可以听一听舒缓的音乐或者按摩来促进睡眠，也可以在睡前半小时喝一杯牛奶，提高睡眠质量。