焦虑吃什么蔬菜好

见的症状如下：感知方面：出现幻听，尤其是言语性幻听。思维方面：无法联系词汇导致无法正常交谈。情感方面：淡漠，不协调。行为方面：无自制力等，去精神心理科诊治。每晚睡觉前可以喝一杯热牛奶。

怀疑有恐惧症你可以到正规医院精神心理科就诊，平时的生活中注意多和朋友、家人交流沟通，树立自信心，多加锻炼会逐渐好转的。及时就诊，根据临床表现和检查结果采取有效治疗措施。给予心理疏导或药物治疗。

行为：怪僻或难以理解，喜欢孤独、不近人情，生活懒散，或以打人为快，骂人为乐，喜欢穿着打扮或整天忙碌又不知所为，能力：包括注意力、理解力、思维力、记忆力、观察力、想象力、创造力迅速下降。

多与亲人、朋友、同学交往，增进了解，加深情感，多见阳光，在大庭广众面前表现自己、展示自己、提高自己，锻炼身体，增强体质。增加阳气和正面能量，转移注意力。从恐惧对象转移到其他方面去。

自我精神暗示。这种治疗方法具体做来需要病人首先要承认自己精神上抑郁，然后学会每当产生一个抑郁的错误认识时，及时地予以识别并记录下来，并进行反思。补充食物营养。专家提议多吃富含丰富维生素b含量丰富的食物，像粗粮、鱼等。相比于其他，这种中度抑郁症的治疗方法估计是最易被病人接受的。

治疗人格分裂目前主要是药物治疗，以及心理学的行为矫正疗法治疗，治疗难度比较大，应该尽早干预。治疗期间多寻求家人朋友的支持帮助，加强沟通交流，妥善处理好相应的生活事件，可以通过聊天，运动等宣泄不良情绪。

治疗狂躁症先要让自己的情绪保持平静，不要情绪过度高昂，要接受现实，积极行动。可以选择正规的心理医生进行疏导与宣泄，在积极药物治疗的基础上配合适当的锻炼，保证正常睡眠，合理的饮食等提高抗病能力，这对狂躁抑郁症的康复是有很大帮助的。

长久失眠不能会得精神病，但是长久失眠对健康状况有影响，需要你积极治疗失眠。合理饮食，适当运动，生活有规律都是改善失眠的正确方法，不要因此产生焦虑情绪。无论是什么原因引起的失眠，都应该及时的进行治疗，长期的失眠会对身体带来很大的影响，比如会注意力不集中，记忆力减退，心情变得烦躁，身体功能出现紊乱，免疫力降低，就会容易引发各种身体不适的情况。

躁郁症可到正规大医院挂精神科，心理科，或者是神经内科都可以。患有躁郁症，除了看医生用药物治疗外，建议通过自身调理，解铃还需系铃人。平日，通过饮食及运动调理，精神上排解等。饮食上少食多餐，每餐吃七八分饱，不暴饮暴食，少吃寒凉辛辣的刺激性食物。适当增加运动，每天运动半小时以上，促进新陈代谢，适当参与集体活动，可以转移注意力。

躁郁症病人可以多吃蔬菜，多吃富含营养素的食物，比如猕猴桃，麦苗茶，不要吃刺激性食物，尽量不要吃含咖啡因食品，平时多注意运动，出门多散心，多和朋友聊天，转移注意力。