眺望远方当我们用眼疲劳时,可以眺望十米以为的远方一段时间,远方的绿色植物,绿色植物有助于眼球的放松。按摩眼部做眼保健操来放松眼部肌肉,缓解疲劳。
在每日睡前用热毛巾敷眼部,并按摩眼部的肌肉至酸痛,可以加快眼部的血液循环和疏通眼部的经脉。锻炼眼睛的聚焦能力可以通过数远处规则的东西,如房屋上的瓦片,或者高楼是的窗户等,一块两块,从上到下,从左到右的认真看清楚,数清楚。