前列腺炎如何锻炼好得快

多数前列腺疾病是可以通过养成良好生活习惯方式，来预防或者推迟疾病发生的，养成良好个人卫生习惯，杜绝不洁的性生活，规律科学的生活习惯，比如秋冬注意防寒，绝对忌酒，少食辛辣刺激和油炸食品，避免久坐，减少阴部充血等可较好的预防前腺增生，经常参加体育锻炼可增强体质，促进会阴部的血液循环，首先要做收腹提肛操，方法是随着自己的自主呼吸，吸气收小腹缩肛门，呼气时放松，连续数做百次，效果也是非常不错的。