养成良好的生活习惯,每天做50分钟左右的有氧运动,轻减肥,多运动,戒烟限酒,闭嘴,张开双腿,饮食平衡,体重控制在身高平方的23倍以下。
适当参加体育活动和文娱活动,保持良好心态,避免精神状态担心,情绪过分激动,常常熬夜,过度劳疲倦,焦虑或抑郁许多不佳心理和精神状态原因对脂质代谢产生不佳影响。