长期便秘不但会对我们自身生理方面造成影响,更重要的会对我们的生活情绪等方面造成影响。得了便秘以后,首先要养成多饮水的习惯,养成定时排便的习惯。
在这基础上,我们要多进食一些粗纤维的食物,比如说火龙果,其他水果等等。