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患者提问
骨质疏松正确段练方法
姨姨患有骨质疏松,医生给配的药,还说让经常的锻炼,问下骨质疏松正确的段练方法?
提问时间:2020-05-18 08:47
答
医生回答
高清歌
副主任医师
三甲
上海市第六人民医院
内分泌科
搓:端坐,两脚开立,与肩同宽。两手掌对搓散十次,待发热后,紧按两侧腰眼处。稍停约3~5次呼吸后,两手掌顺腰椎两旁,上下用力捶动,向下搓到尾骨下的长强穴处,向上搓到两臂后屈尽处。
连续36次。
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