初期精神障碍是可以治疗的,需要自己有自信心和配合医生指导治疗。平时学会自己调整心态,把心里不适和压力讲出来,多和家人沟通交流,多户外进行深呼吸运动,散散步听听歌放松心情,选择自己以前喜欢事情做,每天保持心情舒畅和睡眠充足。