怎么样才会得睡眠障碍

引起精神疾病的主要原因，这个一般是包括家族遗传，或者是后天巨大的情志刺激引发，离婚引起的刺激性比较大导致，属于后天刺激引起的精神疾病，这种可以去心理科采取心理辅助治疗，以及结合精神类的用药来进行治疗，一般是可以恢复正常生活的。

抑郁症需要到医院看精神科或心理门诊，抑郁症属于精神科疾病，忧郁症是神经官能症的一个症状，它是由于用脑过度，精神紧张，体力劳累所引起的一种机体功能失调所引起的疾病。它包含了失眠症、焦虑症、疑病症、恐惧症、强迫症、神经衰弱、神经性呕吐等多种病症。

严重的心理障碍需要药物治疗结合心理治疗。轻度心理问题，可以自我调节。建议第一尽量多进行一些户外活动，不要没事一个人闷在家中，有条件的话可以参加一些体育锻炼。户外活动不仅可以呼吸到新鲜空气，而且还可以通过各种活动来调节植物神经，达到心理愉悦的目的。

寻找更多的乐趣。对于轻度抑郁症，这很有用。快乐需要行动，努力让自己不要忧郁，比如养养宠物，度度假来调解生活情趣。如果这些都没意思，可以做一些以前让自己开心的趣事。

性冷淡又称性欲抑制。精神因素：工作紧张或脑力劳动，过度禁欲或纵欲过度。器质性因素：几乎所有的慢性病都有可能导致性冷淡。药物治疗主要选用性激素药物和抗抑郁药物，对器质性疾病引起的，应针对原发病选择相应的药物治疗。

性冷淡挂心理咨询室或者去妇科，内分泌异常，炎症感染，心理因素等等，排除内分泌失调和妇科炎症后，再去做心理疏导，平时多吃大枣，核桃，枸杞，黑芝麻，桂圆，黑木耳，桑椹，牛羊肉等补肾的食物，适当运动，忌食辛辣食物。

心理障碍如果是焦虑症的话，那么还是要考虑药物的治疗的了，食物的帮助是不大的。主要还是心态的问题，并且要转移自己的注意力，任何事情，都是以平常心去面对，多交流，多交往，给自己宣泄口，不要过度的压抑自己，做自己喜欢的事情，淡化这个感觉。

心理问题挂心理科如果是抑郁症就挂精神科。但是出现心理障碍，要及时调整，求助心理专家，不及时调整可能出现精神上的问题。最常见的精神活动障碍为焦虑、恐怖、幻觉、妄想、兴奋、抑郁、智力低下，品行障碍及不能适应社会环境等。

提到的状况可能是得了社交恐惧症，也可以被称为社交焦虑，这种病症是一个缓慢的形成过程，症状经常的发生在青少年身上，比如害羞内向，不愿与陌生人交谈，等等，这些症状在长大后会显得更加明显，这种症状的原因一方面是自身的人格基础，另一方面是遗传因素的内向。

睡眠障碍的治疗，在很大程度上取决于良好的生理习惯和睡眠规律，应该在医生的指导下适当用药。同时还要做到睡前不要过饥过饱，卧室光线要柔和，卧室温度不宜过高，坚持睡前用热水洗脚等。