怎么造成社交恐慌

睡眠障碍的治疗，在很大程度上取决于良好的生理习惯和睡眠规律，应该在医生的指导下适当用药。同时还要做到睡前不要过饥过饱，卧室光线要柔和，卧室温度不宜过高，坚持睡前用热水洗脚等。

人格分裂应该选择专科医院或者是三甲医院挂心理科。这个属于精神心理问题，需要到精神科系统检查明确。平时适当减减压，多寻求家人朋友的支持帮助，及时处理好相应的生活事件，可以通过聊天，运动等宣泄不良情绪。

情感暴发、躁狂与昏睡交替、癔症步态、狂笑、不自主运动、躯体化障碍，癔症症状本病多见于女性，有明显的癔症性格特征，发病多与心脏有关，既往有类似发病史。表现多样化。按症状的性质和形式分为两型：分离型：以精神症状为主，有情感暴发，在精神因素作用下急性发病，表现为哭、笑、打滚、喊叫等。情绪转变迅速，常伴有戏剧样表情动作。

轻微失眠整好心态，睡觉前不要太高兴，也不要喝茶和酒，和太多水。晚餐时间不要太迟，7-8分饱就可以了，少凉性刺激性食物。平时吃牛肉，核桃，蜂蜜，牛奶，桂圆，要少吃一天3颗就好了，小米，猪肝，氨基酸等食物。或者用药物调理也可。

轻度社交恐慌经过治疗后回去的很好的疗效，其实也不需要药物治疗，需要自己放松心情，敢于表达。病人需要根据引起恐惧反应的严重程度，列一个引起社交恐惧的清单，随后从清单最为弱的程度开始，依次的去做去身临其境，或者是想象自己身临其中。直到别人做到不再恐惧为止就可以了。

强迫症病人的思维和行为都不是外界强加的，实施动作会另病人本身感到不高兴，但是不实施就会有焦虑感。强迫症具有反复发作现象，同一个动作可能病人要重复多次，中间被打断就要重新开始。

恐惧症一般需要心理方面的治疗，也就是说需要看一看心理医生，也可以吃一些对症的中药调理一下。中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪，醒脑开窍。

恐惧症明显症状是异乎寻常的恐惧、过分的紧张不安、气促、回避行为。恐惧症病人平时极少与人闲聊和攀谈，甚至不愿主动与人通电话，性格偏内向，自幼有胆怯，过分注重自身在别人心目中的形象，常常感到自卑。

可以去当地的人民医院进行治疗，恐惧症是与精神心理因素相关的神经症，也与个人的人格特征有关，临床表现为对某种客体或者情境的过度恐惧，害怕，并伴有植物神经功能紊乱症状，病人往往有回避行为，一般需要心理治疗以及药物治疗。

精神障碍吃什么疏菜和水果并不重要，通过药物来治疗，饮食没有特殊要求，不能喝茶咖啡酒精，注意要清淡，不要吃辛辣刺激性的食物，不要暴饮暴食，要少吃多餐。生活要规律化，劳逸结合。