尽量饮食清淡食物避免辛辣和刺激性食物,少吃冷饮多注意睡眠。油炸烧烤等,多吃水果和蔬菜,多喝水,多参加户外活动,增强身体素质,多注意劳逸结合。
同时注意休息,适量活动促进肠蠕动,也可以轻轻按摩腹部,多吃粗纤维食物,主食粗细搭配不要过于精细。