得了产后抑郁饮食注意什么

产后抑郁的护理需要多和病人沟通，对她进行开导。产后要充分睡眠和休息，过度困乏直接影响新妈妈的情绪。尽量减少不必要的打扰，特别是亲朋好友的探视。同时，新妈妈的精神状态很不稳定，要避免各种精神刺激，尤其是敏感问题，如婴儿性别、体形恢复及经济负担加重等。

病人存在着躁狂的情绪和抑郁的情绪相互交替的话，首先要排除一下病人可能是存在着双向情感障碍，这种心理疾病有必要和抑郁症或者是精神分裂症相区别。治疗上最主要的还是进行心理治疗，要接纳自己所有的不良情绪，同时病人要学会带着这种情绪去生活，做一些自己认为有意义的事情了。

克服幽闭恐惧症需要学会放松心情，适当控制焦虑情绪，多与人沟通交流，积极参加体育锻炼及文娱活动转移注意力，在天气比较好的情况下，你可以去户外放松下心情，也要进行自我克制。必要时你可以找心理医生寻求帮助。

1、保持良好的心态。2、在睡觉的时候要放松下来，什么事都不要去想。3、睡觉前喝一杯牛奶。4、睡觉前喝一碗小米粥。睡前不要做剧烈运动。但是可以做一些比较能让人放松的运动，例如：冲15分钟的热水澡，喝加蜂蜜的牛奶等。

其实口吃就是结巴，只是不同区域表达的差异，就像马铃薯就是土豆一样，是同一个概念。口吃（俗称“结巴“磕巴”）是一种言语障碍，表现为言语频繁地与正常流利的人在频率和强度上不同、且非自愿的重复（语音，音节，单词或短语）、停顿、拖长打断。它也包括言语前的反常犹豫或停顿（被口吃者称为“语塞”）和某些语音的拖长（通常为元音）。

大人口吃是一种非常复杂的言语障碍。首先检查是否是舌系带过短导致发音不准确的原因，注意不要紧张。唱歌是纠正的好办法。经常试试。另外注意一定想好再说。当然如果严重需要专门的口吃学校校正。

女性出现性冷淡大多指性欲缺乏，通俗的说就是对性生活没有兴趣，也就是性欲减退的现象。女性如果有出现性冷淡的现象的话，首先会影响夫妻的和谐，性生活质量的，也会妨碍身心健康，很容易导致出现乳房疾病的，目前已经出现性冷淡的现象，到医院做激素测定，血常规检查，生化检测，以及做B超和x线检查。

重度精神障碍没有太好的治疗办法。重要的是控制生活环境。要少受刺激，饮食上还是要以清淡为主，千万不能喝酒，不能吃辛辣的食物。用药物进行控制，加上心理辅导，中药调理等方法，可以缓解病症。

坚持正常活动是抑郁症自我治疗方法中很重要的一点。实际上自己有能力完成工作任务，有能力搞好家务。只要该干的坚持干，自己的情绪就不会日益低落。定计划留有余地也是抑郁症自我治疗方法中效果显著的方法之一。每天晚上睡觉以前，考虑明天要干什么。计划不能定的太高，也不要太低，充分留有余地。这样每天都可以完成计划。抑郁症自我治疗方法中也包括及时肯定自己等等。

首先应该养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。