便秘常表现为大便次数减少,间隔时间延长,排便艰难,费力,排便不畅,大便干结,硬便,排便不净,便秘伴有腹痛或腹部不适。
便秘要及时调理。平时多喝水,多吃新鲜的水果蔬菜,多吃芹菜、熟香蕉、核桃、柚子、苹果、葡萄柚、糙米、胡萝卜、红薯等。