可以吃些胡椒、生姜、生花生、之类的食物。这些食物都是具有养胃暖胃的作用的,能够缓解。平时吃饭七分饱,吃饭的时候不要吃饱,但是吃起来不能过量,七八分饱就可以满足我们的生理需求,也不会提前饿,吃的时候慢慢吃,细嚼慢咽有利于养胃。