通过饮食调理,适量增加身体活动,不熬夜,保证充足的睡眠。饮食上注意点,少食多餐,每餐吃七八分饱,不暴饮暴食,少吃寒凉辛辣等刺激性食物,注意保暖,不让自己着凉受寒,以免加重神经衰弱。
注意不熬夜,晚上10点前一定上床睡觉,保证八小时的充足睡眠。适量增加身体活动,每天运动半小时,促进新陈代谢。