怎么样做睡眠障碍筛查

精神状态障碍指的是大脑机能活动发生紊乱，导致认知、情感、行为和意志等精神状态活动不同程度障碍的总称，适当的出去走走散散心情，使心情舒畅等，也可以去当地的正规医院的心理科进一步的咨询处理等。合理调整自己的鸭梨，注意劳逸结合，保证充足的睡眠时间。

积极的自我暗示：每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍我接纳自己，我相信自己!通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。

多补充含维生素A及锂，它是处于紧张时所必需的。钾则是肾上腺功能所需的，也可每天服用，它含有均衡维生素及矿物质。避免和咖啡因，恐慌症病人要避免咖啡因，经常性的出现恐惧情绪的人，会对咖啡因过度敏感，因为咖啡因使恐惧感的部分症状重现。容易产生恐惧感的人，从饮食中淘汰咖啡因。含咖啡因的食物包括咖啡、茶、可乐及巧克力。

出现性冷淡，对于女性来说是家庭不和谐的一种表现，下女性的一些疾病也会引起性冷淡的发生，是需要及时进行治疗的，以免影响夫妻关系，造成家庭不和谐同时性冷淡也有可能是心理因素，性生活前多做爱抚来提高性欲。

主要是心理因素等诱发生理功能暂时性失调的问题的，症状比较多，包括心脑血管和消化系统的症状，而检查却查不出任何疾病的可能。采用中医治疗比较好，主要是中药调理心神安五脏，并且做心理疏导，平时要尽量放松心情，饮食没什么大的要求，清淡点就好了，避免食物影像到情绪，生活习惯要规律，多锻炼，饮食健康就行了，其实讲难治疗也不难，自己的心态要好。

主诉与客观检查不相符，病人自觉心悸严重，但是心电检测或心电监护却无明显心律失常，轻微活动即感气短气促，但是心脏超声却显示心收缩舒张功能良好。症状繁多呈现跨系统特点，也大量出现其他系统症状，涉及中枢神经系统、消化系统、泌尿系统、呼吸系统等，很难用单纯的心脏病来解释，如头晕、头痛、失眠、腹胀、消化不良、便秘、腹泻、尿急、多尿、出汗、手抖、手足麻木、喜欢深呼吸、不能去封闭环境等。

这种症状是明确的产后抑郁症，需要积极重视，就诊精神心理科，明确评估病情，尤其是注意看具体的心理疾病状态，合理的心理疏导治疗，这是最关键的，尤其是处于哺乳期，千万不要盲目中医治疗。

躁郁症属是指既有躁狂发作又有抑郁发作的一类疾病。主要表现有：自我感觉良好，整天兴高采烈，得意洋洋，笑逐颜开，具有一定的感染力，常博得周围人的共鸣，引起阵阵的欢笑，注意力不能集中持久，容易受外界环境的影响而转移；记忆力增强，紊乱多变等。应尽量避免食用辛辣、刺激、坚硬、煎炸的食物。

在中医上和西医上对于这个癔症的认识是不同的，也就是对于西医上的病因治疗和改善，在中医上做疾病治疗的时候还要分辨是苦辛通降、健脾化痰、活血络等哪种类型，然后对症的给自己治疗。

抑郁症常伴发睡眠障碍，发病原因复杂，主要与遗传因素相关，表现是情绪低落，思维迟缓，意志活动减少，睡眠障碍，躯体不适，兴趣下降等建议到正规医院的精神科就诊，可以辅助心理治疗，积极疏导不良情绪，寻求社会支持，平时保持规律作息，避免劳累和压力太大。