积极锻炼盆底肌肉,子宫下垂问题的发生主要是因为韧带受损,子宫内壁肌肉弹性肌肉,因此要想缓解子宫下垂的问题,可以通过锻炼盆底肌肉来改善下垂的症状,例如常见的提肛锻炼等是非常适合轻度子宫下垂的,每天练习两到三次,每次坚持十分钟左右就能够使效果显著。