一般表现为多梦,脱发,精神不佳,眼袋深等情况,失眠建议调节自身,睡前要保持大脑冷静,避免情绪波动。可以吃莲子熬粥,安神助眠,也可以结合中药材组成的体魄金中药助眠枕调理,注意个人卫生,合理膳食,有规律的生活。