社交恐慌治疗多少时间呢

全麦面食或根茎类的食物，这种食物富含维生素成分，谷物中粗纤维可以促进人们的肠道蠕动，促进吸收，焦虑的时候人体所吸收的维生素和矿物质等可增加血液中5-羟色胺的含量，这是一种可以产生快乐的物质，起到镇定情绪的作用。坚果类和鱼类，像石斑鱼、橄榄油、坚果、鸡蛋等食物里含有此类“快乐因子，多食有助于情绪的放松，抑制负面情绪的产生。多吃新鲜瓜果蔬菜补充水分。

轻微癔症的治疗方法需要药物治疗和心理治疗，癔症发作时，若是意识障碍较深，不易接受暗示疗法，可用肌肉注射，病人深睡，醒来后，很多人的症状消失。很多人求治心切，不能正常工作。通常以暗示或自我暗示疗法。

强迫症的原因，心理社会方面因素，和性格特点有关，做事非常认真、仔细、容易较真、循规蹈矩、追求完美、做事有规律，一旦打破规律就会很不舒服，强迫症和遗传有关，强迫症属于焦虑障碍的一种类型，是一组以强迫思维和强迫行为为表现的神经精神疾病。

强迫症的病因复杂、尚无定论，目前认为主要与心理社会、个性、遗传及神经-内分泌等因素有关。许多研究表明病人在首次发病时常遭受过一些不良生活事件，如人际关系紧张、婚姻遇到考验、学习工作受挫等等。

平时要保持心态，睡前不要情绪波动，对大脑的睡意有很大的影响，可以吃些安神的食物助睡眠，白天要多进行运动，运动也是可以帮助好转睡眠的，要注意养成良好的睡眠习惯的了。早睡早起保持良好的心态。

梦游，是臆症的一种表现，这是脑神经的一种过度异常的表现。癔症的临床表现可分为分离性癔症和转换性癔症两类。情感爆发，分离性遗忘，分离性漫游，假性痴呆，双重或多重人格。分离性木僵。精神病状态。

可以控制室内温度，让自己住在一个舒适的温度环境里，房子的温度不要冷热差距很大。在睡觉之前洗澡，放松自己的身体，尽快入睡。平时要做有氧运动，运动的时间控制在2个小时左右。

精神分裂病人应该多参加户外运动，合理膳食，多和家人沟通交流，合理宣泄不良情绪，要注意不能吃太多，控制好饮食，尽量不要太油腻，多吃点蔬菜，荤素搭配，另外不可喝茶，绿豆，咖啡等影响治疗效果的饮品。

精神病语言、思维障碍，病人通常有语言交流问题，表现为对语言理解困难，不能进行正确的思考活动，导致病人不能理解他人所讲的意思，言语表达困难，不能完整地向他人表达自己的想法及传达自己的知识，无法进行有效的语言交流。

精神病是一种比较难治的精神疾病，治疗精神病症的过程不是一天两天，也不是十天半个月。精神病分为遗传性和非遗传性，如想完全康复，必须先找到病因，对症治疗效果往往是比较好的。应该到当地专科医院检查诊断、接受正规的治疗。