骨质疏松它主要症状是腰背疼、身长缩短、驼背、易骨折等,骨质疏松易发生骨折,好发于胸、腰椎椎体、桡骨远端及股骨上端等,容易导致腰椎的骨折,活动受限。
多食牛奶、海带、虾皮、豆制品、动物骨头食用量,同时适量增加运动,多做户外运动,增加接触阳光的机会。