牛奶,蒸鸡蛋羹,杂粮馒头,咸切片面包,二米饭,黄瓜,清蒸鱼,西红柿等,对于孕妇来说,可以吃的水果有苹果、樱桃、草莓、葡萄、秋梨和西柚等。
苹果它含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等,多吃可以防止过度肥胖。