看了叙述分析,根据症状考虑,出现入睡困难性失眠主要是打破了正常的睡眠生物钟引起的。正常的睡眠一般晚上十点半左右入睡,早上六点左右起床。
建议生活要规律,早睡早起不熬夜,睡前不玩手机,并且睡前洗个热水澡或用热水泡泡双脚,喝杯热牛奶,听听轻音乐,放松身心安静入睡。
就是睡不着,也要闭目养神,只要养成良好的习惯,就会改善睡眠质量的。 以上是对“失眠没有睡意是怎么回事”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!