我觉得自己抑郁了怎么办

焦虑症又称焦虑性神经症是以广泛性焦虑症(慢性焦虑症)和发作性惊恐状态(急性焦虑症)为主要临床表现常伴有头晕,胸闷,心悸,呼吸困难,口干,尿频,尿急,出汗,震颤和运动性不安等症其焦虑并非由实际威胁所引起或其紧张惊恐程度与现实情况很不相称.对于焦虑性神经症的治疗主要是以心理治疗为主当然也可以适当配合药物进行综合治疗患者不妨按以下几种方法进行自我治疗: ".增加自信自信是治愈神经性焦虑的必要前提一些对自己没有自信心的人对自己完成和应付事物的能力是怀疑的夸大自己失败的可能性从而忧虑,紧张和恐惧 因此作为一个神经性焦虑症的患者你必须首先自信减少自卑感应该相信自己每增加一次自信焦虑程度就会降低一点恢复自信也就是最终驱逐焦虑 .自我松弛也就是从紧张情绪中解脱出来比如:你在精神稍好的情况下去想象种种可能的危险情景让最弱的情景首先出现并重复出现你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑此时便算终止 .自我反省有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑压抑到无意中去了但它并没有消失仍潜伏于无意识中因此便产生了病症发病时你只知道痛苦焦虑而不知其因因此在此种情况下你必须进行自我反恃潜意识中引起痛苦的事情诉说出来必要时可以发泄发泄后症状一般可消失 .自我刺激焦虑性神经症患者发病后脑中总是胡思乱想坐立不安百思不得其解痛苦异常此时患者可采用自我刺激法转移自己的注意力如在胡思乱想时找一本有趣的能吸引人的书读或从事紧张的体力劳动忘却痛苦的事情这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症同时也可增强你的适应能力 .自我催眠焦虑症患者大多数有睡眠障碍很难入睡或突然从梦中惊醒此时你可以进行自我暗示催眠如:可以数数或用手举书本读等促使自己入睡 在自我采取以上方法的同时还必须使用抗焦虑药常用的有安定,利眠宁等可以口服也可以肌肉或静脉注射如果焦虑伴有抑郁服用多虑平,阿米替林等三环类抗抑郁药有良好效果 焦虑性神经症患者如果能够严格遵照医嘱并进行密切配合性的自我治疗不长时间一定能摆脱焦虑 下面的一些建议或许可以帮助你纾解紧张,克服焦虑你可以从中选择最适合自己的方式

健康指导:您好,关于您的问题,脑衰弱综合症有可能和大脑供血不好有关,建议在医院检查明确诊断,可以用脑心舒口服液补养大脑,配合调节植物神经功能的药物治疗.建议加强营养,多补充蛋白质,钙和维生素,多吃瘦肉,牛奶,排骨,海带,鱼等

您好,根据你的描述,你对心理学有一定了解,抑郁自评量表可在相关网站上下载.心理指导:不过,还是建议去正规医院精神科做检查,毕竟量表的得分还需要专业人员的解释,并不是过了一定分数,就一定会是抑郁症.请谨慎使用抑郁量表。

你好,如果是这样的一个情况,多买一些成功的经验的书,看一些成功人士,失败的一些经历,这样他就可能好很多.我建议,其实这个学习,并不是人生的唯一,人的一生还有很多事情要去做.这个学习只不过是人生中的一个小部分而已,并不能够决定人生。

因为受到躯体症状的影响,增加了心理压力,不知道具体的产生原因,得不出有效的解决方法,希望能得到有效的帮助.心理指导:心理指导:1要注意自己的情绪,远离紧张,悲观,焦虑,抑郁等不良情绪.2要善于利用自己的可以利用的家庭资源和社会资源,让一些有利的因素帮助自己对抗疾病,是自己可以平稳的度过难关,远离抑郁情绪的困扰.3建立起及时觉察,调整的能力和习惯,逐步远离抑郁和其它负性情绪的困扰.4确认是否因为器质性病变引起5.5放松身心,接纳自己,减轻心理压力,学习一些帮助睡眠的方法,创造良好的睡眠环境

高危行为后3个月可到当地正规的医院,感染HIV后一周左右仅有一过性感冒样症状,从此进入潜伏期,到医院检查,就是主要检查性病;如果是梅毒,需要四周后,艾滋病需要六周后;尖锐湿疣需要观察至少八个月没有出现疣体,才是完全排除的高危性生活后最近没有什么感觉,一般的淋病或者非淋或者生殖器疱疹等等,可能没有问题;但是,很多的情况下也可能没有什么表现

手部对外接触的东西较多,对手部皮肤有很大的刺激,可以口服点扑尔敏或是录雷他定片,不要碰刺激性较大的物品,如果症状持续加重,建议去医院接受治疗.您好,不知道您是不是接触了什么比较刺激性的东西,或是您的皮肤属于敏感性的皮肤,平时不注意保护,引起的手部脱皮,瘙痒的现象,但是对于您的这种症状,更像是牛皮癣的症状,希望患者平时不要胡乱使用一些外用药膏,因为这些药物有极大的副作用,建议患者要及时去正规的大医院做出诊断,检查,发现病情,要赶紧采取措施对症治疗。

心理指导:您好氯氮平用于控制妄想症,幻觉,躁动症效果比较好.但是可能会出现头晕,恶心,呕吐,嗜睡,癫痫症发作,尿失禁,神经系统紊乱等不良反应,在使用时要紧遵医嘱,慎用。

你好,失眠是生活中一种常见的症状,但如果长期没有得到有效的调理而形成失眠症,则是一种精神疾病,建议尽快去正规的专科医院接受诊治面否则病情会越来越严重,并且还会引发其它的身体与精神疾病.建议失眠患者调整好自己的生活习惯,多去锻炼身体,食用一些有营养的食物,放松自己的身心,让自己的身体与精神都放松下来,才不会为了某些事情而整天胡思乱想。

精神分裂症会出现幻觉,无逻辑言语,妄想,逻辑混乱,言行会表现自言自语,失去自知力等.心理指导:精神分裂症属于精神病类疾病,病发需要采用抗精神病药物控制,安神补心片没有治疗的作用。