您好,中午一定要吃,晚上可以少吃,因为中午是呈上启下的,三餐最好是规律,这样才有利于大便的形成,有利于排毒,但是每餐可以吃六七分饱,两餐治疗不要吃零食,一定记得锻炼,多活动才可以,再就是充足的睡眠和良好的心情!祝您减肥成功!