您好很高兴为您解答,减肥遵循少吃多运动原则就可以减肥,早餐吃好,肉类,淀粉类都可以吃但要少吃,午餐吃饱,午餐就要适当的吃些汤类,米饭,含淀粉少的食物,晚餐吃少可以多吃蔬菜,多喝汤,平时饿了就吃水果,多运动,游泳,跳绳,慢跑都可以起到一定的减肥作用,希望对您有帮助,祝您早日减肥成功!