你好,根据你的提问,适当运动,每天晚上用热毛巾敷乳房,刺激宫缩.生产前喝点蜂蜜水有助缩短产程,生产时宫缩间隙可以吃东西啊,补充体力,吃巧克力比较好.建议:对于这种情况,每个人的情况都不同,没有什么好的办法,只能等宝宝彻底成熟了,自然就到生产的时候了,可以适当的运动。