速看 高血压是不是怕冷又怕热
临床表现 1,头疼:部位多在后脑,并伴有恶心,呕吐等症状.若经常感到头痛,而且很剧烈,同时又恶心作呕,就可能是向恶性高血压转化的信号. .2,眩晕:女性患者出现较多,可能会在突然蹲下或起立时有所感觉. 3,耳鸣:双耳耳鸣,持续时间较长. 4,心悸气短:高血压会导致心肌肥厚,心脏扩大,心肌梗死,心功能不全.这些都是导致心悸气短的症状. 5,失眠:多为入睡困难,早醒,睡眠不踏实,易做噩梦,易惊醒.这与大脑皮质功能紊乱及自主神经功能失调有关. 6,肢体麻木:常见手指,脚趾麻木或皮肤如蚁行感,手指不灵活.身体其他部位也可能出现麻木,还可能感觉异常,甚至半身不遂.运动类型 步行:其优点是非常方便,很适于操作,容易被接纳.一般五六十岁的人在良好的条件下,每分钟行60步,运动20-60分钟,时间不能太短,也不能太长.这样有助于改善心血管的代谢功能.过去我们要求一天1次,现在提倡年龄偏大,体质较弱的老年人,可以将整个运动在一天中分为几次完成.步行注意姿势,尽量保持均匀呼吸. 慢跑:每天跑25分钟以上,每周至少3-5次,一般来说,慢跑适用于年轻人,体质较好的人.老年人散步已经足够.跑的时候精神要放松,地面要平坦,鞋子要宽松,两手紧握拳,身体自然放松,跑步的时候呼吸也不能太急促.高血压的运动治疗. 太极拳:太极拳是一项非常好的运动.美国做过一个研究,两组情况差不多的人员,其中一组进行太极拳训练0.5-1年后,发现他们的平衡性和防跌倒能力普遍增强,而另一组没有参加训练的人则没有明显改变. 慢性高血压病人在运动中要注意,运动后常常会出汗,汗出多了血液会浓缩,要注意补充相应的水分和盐分.我们常常和老同志讲,中国的茶水就是很好的保健品.老年人要多喝水,血脂偏高,胃肠道功能差都会改善。
