轻度抑郁症

朋友你好,我非常理解你现在的心情.抑郁症是一种严重的心理问题,治疗起来有一定的难度,但只要患者和家人都要有一个坚定的信心,坚持系统的治疗,并好好配合,是一定能够治愈的.心理指导:抑郁症严重的话需要到正规医院心理科找大夫结合临床表现用药治疗,但最好的办法就是用药的同时找专业的心理咨询师进行心理治疗.心病还需要心药医,药物只是辅助治疗,不宜长时间服用,长时间服用对人损伤会很大.建议你多进行户外活动和体育运动,多看自己的优点,提升自己的自信心,同时有什么心事要多向亲人和朋友倾诉,以排解负面情绪并寻找情感的支持.我很想帮助你,但需要你详细说明自己的情况,鉴于这样书写很有拘限性,有好多问题都说不清楚,为了能更好的帮助到你,建议你可登陆寻医问药网站,点击我们的家庭医生,签约自己的私人心理医生,我们的家庭医生将为您提供最快捷有效的心理帮助,让您尽快走出心灵的困惑.祝健康快乐!

您好,请问您的这种情况有多久了呀,对于正常的生活影响大吗,通过您的描述看和抑郁症没有关系.心理指导:您好,建议您养成良好的睡眠习惯,晚上不要喝易兴奋的饮料,不要暴饮暴食,白天适当运动但不要太激烈,最主要的是睡觉前不要过于紧张,不要过于担心睡不好觉顺其自然,另外还可以做一些放松训练等。

平时要和产妇多沟通，多交流，共同做一些事情来增加产妇对生活的希望。常用的心理治疗方法包括支持性心理治疗、认知行为治疗、人际治疗、婚姻和家庭治疗、精神动力学治疗等。

平时可以根据自己的兴趣爱好，做一些自己喜欢的事情，比如唱歌、朗诵、绘画、书法、摄影等。在条件许可下，可以争取尽快回到原来的生活、工作和朋友圈子去，尽量让自己保持正常人的状态。必要时看心理科门诊，可以向心理医生咨询，由专业人员进行相关干预和指导治疗。

每天要协助或催促做好个人卫生，注意食量，保证吃饱，尽量避免多刺多骨的食物。要保证有充分的睡眠，有失眠，睡前不宜过度兴奋，避免作有关精神刺激的谈话，平时多去户外走走，多融入社会。

旅行是很重要的治疗方法，人格分裂的人很注重细节，应该去一些开阔的地方，好好观察自然景观，此类人的性格太复杂，反而要回到简单的事物上，返璞归真。千万不能有太强的时间观念，那样会再次精神分裂，此类人大多都是因为太聪明，太能洞悉事物的本质，而任何事物发展有它的过程，不是一时半会就能完成的，学会等待自己的人格成为统一，必要时去医院就诊。

狂躁症期间需要在精神科医师指导下规范服药治疗。定期门诊复查，与医生沟通，监测病情和药物副反应，维持病情稳定，防复发，避免病情反复发作，造成疾病难以治疗护理，功能损害。

恐惧症可能与遗传因素、素质因素、生理因素，心理-社会因素等有关系。1、遗传因素：某些特定的恐惧症具有明显的遗传倾向，如血液和注射恐惧。2、素质因素：个人的性格内向容易引起恐惧症。3、生理因素：有人发现恐惧症的人的神经系统的惊醒水平增高，这种人很敏感、警觉，处于过度觉醒状态。

恐惧症的治疗主要还是靠自己，心理上的治疗更为关键，方法有社交技能训练治疗恐惧症，社交恐惧症的病人常有社交技能缺陷或低估自己的社交技能，因此可以通过一定时间的训练来改善恐惧症病人的症状，认知行为治疗恐惧症，认知行为治疗在调整恐惧症病人行为的同时，强调对病人不合理认知的调整，效果更好。

克服心理障碍步骤如下：1.面对自己的心理障碍。2.遵循科学的治疗规律。3.选择合适的心理医生。4.寻求专业的药物治疗。预防心理障碍：1.培养兴趣，积极参加户外活动。2.学会交往，处理好人际关系。3.增强自信，多将想法付诸行动。4.稳定心态，坦然面对困难。5.知足常乐，不要追求完美。6.加强修养，避免劣性刺激。