一闭眼就满脑子乱想入睡困难

平时要和产妇多沟通，多交流，共同做一些事情来增加产妇对生活的希望。常用的心理治疗方法包括支持性心理治疗、认知行为治疗、人际治疗、婚姻和家庭治疗、精神动力学治疗等。

平时可以根据自己的兴趣爱好，做一些自己喜欢的事情，比如唱歌、朗诵、绘画、书法、摄影等。在条件许可下，可以争取尽快回到原来的生活、工作和朋友圈子去，尽量让自己保持正常人的状态。必要时看心理科门诊，可以向心理医生咨询，由专业人员进行相关干预和指导治疗。

每天要协助或催促做好个人卫生，注意食量，保证吃饱，尽量避免多刺多骨的食物。要保证有充分的睡眠，有失眠，睡前不宜过度兴奋，避免作有关精神刺激的谈话，平时多去户外走走，多融入社会。

旅行是很重要的治疗方法，人格分裂的人很注重细节，应该去一些开阔的地方，好好观察自然景观，此类人的性格太复杂，反而要回到简单的事物上，返璞归真。千万不能有太强的时间观念，那样会再次精神分裂，此类人大多都是因为太聪明，太能洞悉事物的本质，而任何事物发展有它的过程，不是一时半会就能完成的，学会等待自己的人格成为统一，必要时去医院就诊。

狂躁症期间需要在精神科医师指导下规范服药治疗。定期门诊复查，与医生沟通，监测病情和药物副反应，维持病情稳定，防复发，避免病情反复发作，造成疾病难以治疗护理，功能损害。

恐惧症可能与遗传因素、素质因素、生理因素，心理-社会因素等有关系。1、遗传因素：某些特定的恐惧症具有明显的遗传倾向，如血液和注射恐惧。2、素质因素：个人的性格内向容易引起恐惧症。3、生理因素：有人发现恐惧症的人的神经系统的惊醒水平增高，这种人很敏感、警觉，处于过度觉醒状态。

恐惧症的治疗主要还是靠自己，心理上的治疗更为关键，方法有社交技能训练治疗恐惧症，社交恐惧症的病人常有社交技能缺陷或低估自己的社交技能，因此可以通过一定时间的训练来改善恐惧症病人的症状，认知行为治疗恐惧症，认知行为治疗在调整恐惧症病人行为的同时，强调对病人不合理认知的调整，效果更好。

克服心理障碍步骤如下：1.面对自己的心理障碍。2.遵循科学的治疗规律。3.选择合适的心理医生。4.寻求专业的药物治疗。预防心理障碍：1.培养兴趣，积极参加户外活动。2.学会交往，处理好人际关系。3.增强自信，多将想法付诸行动。4.稳定心态，坦然面对困难。5.知足常乐，不要追求完美。6.加强修养，避免劣性刺激。

可引起精神障碍的原因，主要包括以下几点：遗传因素是最重要的致病因素之一，多基因相互作用提高了精神障碍可能性。人格因素，人格不健全者更容易患精神障碍，而且某些人格障碍与特定的精神障碍有密切联系。

可以去正规的医院看心理，找出原因，应树立必胜信心，尽力克服心理上的诱因，要以坚强的意志力克服不符合常情的行为和思维，可以适当的出去走走散散心情，使心情舒畅等，适当的加强体育锻炼。