焦虑的治疗方案包括以下那些

交感神经兴奋导致的，这与你平时长时间的性格有关系，内向性格容易出现紧张，也与平时缺乏锻炼有关。这可以用一些药物，像心得安等，要我没有什么依赖性，不过最主要的还是要通过平时的锻炼，平时多与人交往，多参加一些这样的场合，这样可以缓解紧张情绪。

及早到医院的精神科做全面检查，然后再制定下一步的治疗方案。严重的话可以看看心理医生。平时要多与家人沟通交流，生活中要注意合理膳食，加强体育锻炼，多注意休息，不要过度劳累，要保持平常心态，利于身体复原。

很长的一段时间宅在家里不出门，不愿跟人接触甚至不愿出去吃饭。害怕一切需要发言或表现自己的活动，在人多的场合不希望任何人注意到自己的存在。内心世界很丰富展现出来的却是无声的距离感。孤独却会拒绝多数人的邀请，认为待在家里是最舒服自在的事情。

根据精神分裂症临床表现分为单纯型、青春型、紧张型、偏执型、未分化型、残留型。精神分裂症是由一组症状群所组成的临床综合征，它是多因素的疾病。尽管目前对其病因的认识尚不很明确，但个体心理的易感素质和外部社会环境的不良因素对疾病的发生发展的作用已被大家所共识。

该注意缓解心理的压力，适当增加运动。再就是增加交流去改善的，性生活的时候做好前戏爱抚。双方共同阅读性生活知识书籍，性生活时候双方相互交流。同房时使用器具进行辅助。

复杂多样，有的头痛、失眠、记忆力减退；有的则有心悸、胸闷、恐怖感，深感痛苦，且妨碍心理功能或社会功能，但没有任何可证实的器质性病理基础。病程大多持续迁延或呈发作性。

分娩对女性来说是一种忐忑不安的体验。虽然产科设备不断完善，技术不断提高，但产妇对分娩方式、对分娩疼痛感到恐惧，导致神经内分泌失调等一系列机体变化，影响子宫收缩，使产程延长，导致难产，进一步加重焦虑、不安情绪，诱发产后抑郁的产生。

多吃新鲜的、自然的食物，以补充维生素，蛋白质、保证营养。高蛋白饮食应以牛奶、蛋类为主。牛奶营养丰富，含优质蛋白质、易于吸收的乳糖与乳脂、多种维生素、丰富的钙、磷及多种微量元素。

导致心神失常的因素均会引发失眠症，由于饮食或其它原因导致脏腑气机升降失调，打破了阴阳平衡而致；由于脏腑气血阴阳之不足，使心神失养而致。要提高睡眠质量，病人要养成按时睡觉的习惯，也可进行适当的运动，不可激烈运动，让身体保持在一个放松状态，有助于睡眠。

导致精神分裂症的原因有很多，引发精神分裂最根本的原因还是大脑神经元紊乱。如果要摆脱精神分裂，就需对疾病进行科学的检查并接受科学的治疗。精神刺激、个性及环境，引发精神分裂最根本的原因还是大脑神经元紊乱。