更年期综合症该怎么治疗最好

更年期综合症应注意调整情绪，饮食上清淡为主。指妇女绝经前后出现性激素波动或减少所致的一系列以自主神经系统功能紊乱为主，伴有神经心理症状的一组症候群。平时家人多陪伴，保持良好的心态积极面对。

更年期综合症要多吃新鲜蔬菜和水果来对卵巢保养等，摄入足量蛋白质和含钙食物来刺激卵巢分泌雌激素、延防衰老，经常进行适当的体育活动，以维持骨骼的强壮和心肺功能正常。保持心情舒畅，睡眠时间要充足。

更年期综合症是指妇女在绝经期或其后，因卵巢功能逐渐衰退或丧失，以致雌激素水平下降所引起的，多发生于45-55岁多间，一般在绝经过度期月经紊乱时，这些症状已经开始出现，可持续至绝经后2~3年，仅少数人到绝经5~10年后症状才能减轻或消。是每个妇女必然要经历的阶段，但每人所表现的症状轻重不等。

更年期综合症是由雌激素水平下降而引起的症状，更年期妇女，由于卵巢功能减退，垂体功能亢进，分泌过多的促性腺激素，引起植物神经功能紊乱，从而出现一系列程度不同的症状，如月经变化、面色潮红、心悸、失眠、乏力、抑郁、多虑、情绪不稳定，易激动，注意力难于集中等，称为更年期综合症。

更年期综合症是因为女性到了绝经期，内分泌失调，雌孕激素分泌不足导致的，生活压力过大，心理失衡影响内分泌，更年期综合征除了与卵巢功能衰退速度有关，还与社会、精神、心理等因素有关。

更年期综合症是一种生理现象，如建议平时生活有规律，保证充足的睡眠时间，保持心情愉快，并多参与公共活动，多与朋友、家人、同学沟通交流，以分散注意力。到了这个时间段，感觉较难受，可采用雌性激素进行治疗。

更年期综合症平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹等，由于更年期女性容易出现失眠的症状，所以可以多吃牛奶，这种补品有比较好的安神等效果，小米是滋补的佳品，可以有效的促进胰岛素的分泌，提高进入脑不酸氨酸的含量。

更年期综合症可以补充雌性激素治疗，缓解更年期症状。心理治疗也是围绝经期综合征治疗的重要组成部分，可辅助使用自主神经功能调节药物，给病人精神鼓励，解除疑虑，建立信心，促使健康的恢复，建议病人采取以下措施延缓心理衰老。

更年期综合症会引起贫血症可以吃含铁蛋白质丰富的食物，应当地正规的医院做个检查，找到病因进行治疗，轻微症状一般不需要服药，如症状严重一定要在医生指导下适当用药不要自行滥用、错用药物而损害健康。平时可以进行适当的劳动锻炼，以促进血液循环防止肥胖，延缓衰老。

更年期综合症的表现主要有腰膝酸软，头晕，耳鸣，脱发，记忆力减退，精神不振，失眠，性功能减退，以及内分泌紊乱导致的粉刺，痤疮等。不同女性各个年龄段的表现也会有不同。