吃什么对更年期综合症好的快

更年期综合症的表现主要有腰膝酸软，头晕，耳鸣，脱发，记忆力减退，精神不振，失眠，性功能减退，以及内分泌紊乱导致的粉刺，痤疮等。不同女性各个年龄段的表现也会有不同。

更年期综合症的表现往往为心烦气躁，爱发脾气，容易失眠，月经紊乱，这些都是很常见的，平时注意一下饮食，少吃一些辛辣刺激的食物，饮食要清淡，多吃水果蔬菜和豆制品。多出去走走缓解情绪。

更年期综合症的，治疗时间是不一样的，根据严重程度不同会有一定的差别，有的病人出现了更年期综合症，大概在2年时间会有明显好转。更年期综合症的症状比较明显，而且对病人的日常生活也会产生很大的影响的，有的女性患有这个疾病还可能会导致皮肤粗糙的现象，一般更年期综合症的病人都可能会引起情绪低落或者紧张焦虑的症状。

更年期综合症吃清荟治疗，同时饮食注意，多吃大豆，蜂蜜，蜂王浆。从中医看可以每天用药用玫瑰泡水喝，可以缓解更年期症状，更年期一般女性在45-55岁出现。出现内分泌紊乱，如月经不调、乳房下垂、萎缩，老年斑、外阴干燥、性欲减退等女性第二性症明显衰退。

更年期综合症病者需要吃一些新鲜的蔬菜水果，充足的维生素摄入可以有效的提高身体的免疫力，还应该吃一些纤维素丰富的食物，可有效的促进肠道蠕动，有助排出体内的毒素。除此外，高钙的食物摄入也是十分重要的。

更年期综合症，每个人的新陈代谢都会随着年龄的增长而逐渐衰退，逐步进入更年期，而有些人可能没有调整好自己的精神状态，出现更年期综合症的表现，导致内分泌失调，所以要尽快控制。平时有空的时候可以了解骨头汤，调整人体的气血，参加一些体育活动，包括广场舞等等，让精神状态重新恢复。

更年期综合症，可以通过自己来调节，多休息，多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。

更年期综合征其原因是体内性激素水平下降导致的。由于性激素含量的减少导致的一系列精神及躯体表现，如植物神经功能紊乱、生殖系统萎缩等，还可能出现一系列生理和心理方面的变化，如焦虑、抑郁和睡眠障碍等。

更年期综合征可以根据病人的发病原因，利用中医辩证治疗。可采用中医进行治疗，以滋阴潜阳、补肾气、调冲任为主。还要注意心态的调理，多注意饮食的调节，减少食用刺激性严重的食物。

更年期综合征看妇科、内分泌科等都是可以的，更年期综合症要注意保持心情舒畅，情绪稳定，多吃新鲜的蔬菜水果，忌食辛辣刺激性的食物，多参加体育运动。培养自己的兴趣爱好，多参加户外活动，分散注意力，生活也要有规律，少熬夜，家属也要给予理解，多陪伴。