多吃水果蔬菜,如芹菜、西红柿、韭菜、青椒、橘子、猕猴桃、柚子等,都是营养比较丰富的食物,主要里面富含维生素C,促进人的身体里面的各式化学反应,不要吃过辛辣的食物。
多吃富含蛋白质的食物,可以增强人体的免疫力,促进人体组织的增长,常见的食物有鸡蛋、鸡肉、豆制品等,每天可以在睡觉前或者早上喝一杯牛奶,还可以让人疲劳感不会这么重。
多吃清热利湿的食物,如黄瓜、苦瓜、动过、绿豆等。