不要过于急躁,保持好生殖系统卫生保健,忌手淫,经常加强体育锻炼,适当增加以下食物可有辅助作用如:鱼虾、泥鳅、鳝鱼、狗肉、牛羊肉、韭菜、蛋类、核桃、胡罗卜、食物,不吃辛辣、过甜、芹菜类食物,不喝碳酸饮料和其他饮品,忌烟酒。