便秘是由于肠道蠕动缓慢,肠动力不足,肠粘膜分泌粘液减少,肠道干燥,不利于大便在肠道中运行和排出。肠道内菌群紊乱,有益菌群减少,无法分解发酵宿便而引起的。
应该在饮食上营养均衡,搭配合理,避免肥厚油腻辛辣等,一日三餐按时规律的进行,多补水,防止烟酒熬夜劳累受凉,适当地活动,促进胃肠道的蠕动,养成定时排便的习惯,逐渐地改善恢复正常排便,减少不适的出现。