妊娠糖尿病饮食和运动降不下来

妊娠糖尿病病人可以吃樱桃、柚子、鲜桃、苹果、梨、柑橘、猕猴桃、李子等水果，多为升糖指数低的水果，即吃完50g该食物2小时后血糖水平低于55mg/dL。但是不宜进食过多，若病人进食正餐2小时后监测血糖水平正常，可在加餐时适量进食升糖指数低的水果。

妊娠期糖尿病的病人在生完孩子后一个月左右的时间，血糖即可恢复到正常的水平。由于每个女性的体质不同，所以其恢复的时间也会略有差异。妊娠期糖尿病病人，要积极采取措施来控制自己的血糖水平，这样会好得快一些。

妊娠期糖尿病的情况下，可以多吃一些苹果，但是要注意避免西瓜，葡萄，香蕉，因为糖分比较高，容易影响到病情的。如果说症状比较严重，就要通过药物来控制了，平时注意避免高胆固醇高脂肪高糖的食物，多吃一些高纤维的食物，多喝水。

空腹血糖及服糖后1小时、2小时、3小时四个时点的血糖值，正常值分别为5.6、10.5、9.2、8.0.若其中有任何两点超过正常值，可以诊断为妊娠期糖尿病；如仅一点高于正常值，则诊断为糖耐量受损。

妊娠期糖尿病需要少吃主食，坚持锻炼，多吃些叶类蔬菜，代替部分主食，是可以喝苦荞茶的，平时坚持锻炼。建议定期去医院检查血糖的变化，平时保持良好的心情，不要生气，情绪波动容易导致血糖升高。定期去医院检查胎儿的发育情况，看是否正常。

病人可能在妊娠以前是没有血糖高的，到妊娠以后就诊断为糖尿病。一般是在妊娠中期的时候，给她喝75克葡萄糖做糖耐量试验，来判定她是不是有妊娠糖尿病，一般空腹血糖超过5.6mmol/L，餐后两个小时的血糖超过8.6mmol/L，就断定她有妊娠糖尿病，但是如果这两个数字只有一个高，我们给她判定是糖代谢异常，也就是糖耐量异常。

妊娠糖尿病可以吃含脂肪及糖类少的蔬菜，像苦瓜，茄子，南瓜，萝卜，白菜，冬瓜，青椒，金针菇，蘑菇，芹菜，豆芽，大蒜等，可以多选择一些粗纤维类的食物，如各种粗粮，保证饮食规律。

妊娠糖尿病不能吃什么水果有：西瓜、提子、荔枝、葡萄、苹果、哈密瓜，平时需要营养搭配，可以多进食蛋、牛奶、肉类、豆制品等蛋白质，平时还要注意有良好的休息，不要熬夜。

有益于妊娠糖尿病者的几种水果：猕猴桃：猕猴桃热量低，含糖量也很低。苹果：吃苹果是可以预防糖尿病的。柚子。草莓：草莓含有丰富的钾。可以缓解糖尿病者口渴的症状。除此以外，草莓的实际含糖量很低。

如果人体内缺乏碘元素的话会导致甲状腺等紊乱，碘缺乏最常见的症状就是甲状腺肿，就是俗称的大脖子病，由于碘不足，会导致甲状腺反射性增生，缺的越多，增生的就越严重，应及时前往医院治疗。